TPи HaчиHa дa ce ocBoбoдиM oT бe3пoKoйcTBoTo
Представете си следната картина колкото се може по-живо и ясно – предстои да излезете на сцената и да изнесете реч пред 100 души публика. Усещате ли сърцето си да бие по-бързо? Учестено дишане? Изпотени длани? Поздравления, вие сте човек. Повечето от нас изпитват напрежение, когато трябва да говорят пред публика. Но има доста други ситуации, които могат да ни направят също толкова нервни. Ето три достъпни начина да намалите напрежението – особено полезни при тревожност, предизвикана от ...